¿PROTEINA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR EN DEPORTISTAS?
La proteína rica en aminoácidos esenciales mejora la recuperación muscular post -entreno. Te lo explico en base a varios estudios recientes.
CANTIDAD O CALIDAD DE LA MASA MUSCULAR
La respuesta a qué se debe buscar, cantidad o calidad de la masa muscular, ha suscitado numeroso debates. En este artículo te explico mi punto de vista.
DESCANSO ENTRE SESIONES DE ENTRENO PARA GANAR MASA MUSCULAR
A la contra que lo que se pensaba hace bastantes años, a día de hoy sabemos que los descansos largos entre series favorecen la hipertrofia. Te lo explico en este artículo.
EL EJERCICIO ALARGA LA VIDA
Sabemos que el ejercicio aumenta la expresión de la telomerasa preservando el acortamiento precoz de los telómeros. En este artículo te explico las implicaciones que tiene.
EL PEOR ENEMIGO PARA CONSEGUIR OBJETIVOS: TÚ MISMO
Se idealiza un físico a conseguir, pero se plantea un camino erróneo para lograrlo, por ello “hacer entender el proceso” es clave para conseguir el objetivo. Te lo explico en este artículo.
CÓMO BAJAR DEL 10% DE GRASA CORPORAL (Podcast)
