Mitos de los alimentos y del deporte analizados por Ismael Galancho
Tanto la alimentación como el deporte cuenta con numerosos mitos que se han instaurado a lo largo de los años, pero, ¿son ciertos? En esta categoría los tratamos con el máximo rigor científico posible.
¿ES BUENO ENTRENAR TODOS LOS DÍAS?
A menudo me consultan: ¿es bueno entrenar todos los días? En este artículo analizo esta cuestión en profundidad.
¿ENTRENAR EN AYUNAS COMPROMETE EL RENDIMIENTO?
En este artículo voy a dar respuesta a la clásica pregunta de si entrenar en ayunas compromete el rendimiento deportivo.
PICOS DE GLUCOSA
A día de hoy existen numerosas malinterpretaciones de conceptos y estudios, como el caso de los picos de glucosa.
TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LAS “DOMS” (AGUJETAS)
Hoy en día todo no se sabe exactamente cuál es el origen de las agujetas post ejercicio. En este artículo las analizo a fondo.
DEL AEROBIC DE LOS 80 AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Como siempre digo: ¡entrena fuerza copón! Desde que Jane Fonda popularizara el aerobic, los entrenamientos han evolucionado mucho...
DOSIS MÍNIMA DE EJERCICIO PARA ESTAR EN FORMA
Solemos tener una mentalidad del todo o nada en muchos aspectos, como por ejemplo en el entreno. Aquí te muestro el ejercicio mínimo para estar en forma.