Artículos de nutrición de Ismael Galancho
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Nueva regulación Nutri-Score: Guía definitiva para leer el etiquetado frontal
¿Ayuno intermitente en deportistas? Ventajas, riesgos y protocolos para perder grasa sin hundir tu rendimiento.
Adaptógenos y plantas medicinales para regular hormonas: ¿Qué dice la ciencia?
Durante los últimos años los adaptógenos han pasado de ocupar una pequeña estantería en los herbolarios a convertirse en protagonistas de miles de vídeos en redes sociales. Hoy parece que existe una planta para [...]
Entrenamiento en ambientes calurosos: Combatir el estrés térmico
Hay una sensación que casi todos los deportistas conocen. Sales a entrenar con el mismo plan de siempre, la misma potencia, el mismo ritmo o los mismos kilos en la barra... y, sin embargo, [...]
Consejos para comer sano fuera de casa
Uno de los mayores errores que hemos cometido como sociedad es convertir la alimentación saludable en una actividad incompatible con la vida social. Hay personas que entrenan cinco días por semana, cuidan su alimentación [...]
Nootrópicos Naturales: Cómo multiplicar tu Concentración
Vivimos hiperestimulados y agotados al mismo tiempo. Pasamos el día saltando entre pantallas, notificaciones, correos, estrés laboral y falta de descanso mientras intentamos mantener niveles de productividad que el cerebro humano probablemente nunca estuvo [...]
Entrenamiento de fuerza y cardio para perder grasa: Entrenamiento Concurrente
Introducción Durante años nos hicieron creer que existían dos caminos completamente separados dentro del entrenamiento. El cardio era “para adelgazar” y las pesas “para ganar volumen”. Y esa idea sigue condicionando la forma en [...]
