Artículos de nutrición de Ismael Galancho
La nutrición es una de nuestras especialidades. Si tienes alguna duda o buscas información, has llegado al lugar correcto.
Beneficios del omega-3 en atletas y en el cerebro
¿Puede el omega-3 modificar procesos relacionados con la recuperación y adaptación al entrenamiento? Probablemente sí. Te lo contamos todo
Ayuno, autofagia y su respaldo científico
¿Cuál es la diferencia entre una dieta low-carb y low-fat? cual es mejor para el rendimiento deportivo
Dietas low-carb o low-fat ¿Cuál mejora tu rendimiento?
¿Cuál es la diferencia entre una dieta low-carb y low-fat? cual es mejor para el rendimiento deportivo
Nueva regulación Nutri-Score: Guía definitiva para leer el etiquetado frontal
¿Ayuno intermitente en deportistas? Ventajas, riesgos y protocolos para perder grasa sin hundir tu rendimiento.
Cómo escoger aceites y grasas saludables
Durante décadas nos dijeron que comer grasa engordaba, elevaba el colesterol y terminaba taponando las arterias. La respuesta de la industria fue llenar los supermercados de productos “0 %”, yogures desnatados, margarinas de dudosa [...]
Entrenamiento híbrido: fuerza y resistencia sin sobreentrenar
Durante años el mundo del entrenamiento ha funcionado como si hubiera que elegir un bando. Si querías ganar músculo, te decían que evitaras correr porque "el cardio se come las ganancias". Si preparabas una [...]
