Pérdida de grasa: consejos y estrategias sobre cómo perder grasa corporal de forma efectiva
¿Quieres reducir tu porcentaje de grasa corporal de manera eficaz y mantener los resultados a largo plazo? En esta sección encontrarás todo lo que necesitas saber sobre cómo perder grasa de forma saludable, basada en evidencia y con un enfoque realista.
Te damos las claves para crear un déficit calórico sin pasar hambre, mejorar tu composición corporal con entrenamiento de fuerza, evitar errores comunes y entender la diferencia entre perder peso y perder grasa.
Recomposición corporal: qué es y cómo lograrla paso a paso
¿Se puede lograr una recomposición corporal? Descubre cómo ganar masa muscular y perder grasa simultáneamente, con claves basadas en ciencia, entrenamiento y nutrición
¿Cómo tomar Proteína Whey?
Te explicamos cómo tomar la proteína Whey para maximizar los beneficios tanto para el aumento de masa como para la pérdida de peso.
¿Cenar tarde engorda? ¿Es malo? Analizamos sus consecuencias
En este artículo vamos a analizar los efectos de cenar tarde y que hay de real en las creencias populares que existen sobre las cenas.
¿Cuánto tiempo debo ayunar para ver beneficios?
Existen dudas sobre cómo afecta el ayuno intermitente a la salud y a la pérdida de grasa. Vamos a ver qué dice la ciencia al respecto.
Ayuno intermitente 12 horas: ¿Cómo hacerlo? ¿Realmente adelgaza?
¿Qué hay detrás de esta práctica? ¿Es solo una moda pasajera o tiene fundamentos sólidos respaldados por la ciencia? Hablaremos del ayuno de 12 horas en este artículo.
Cómo hacer un déficit calórico: qué es refeed y diet break
Te explico las estrategias como el refeed y el diet break para optimizar el proceso de pérdida de peso de manera sostenible y efectiva.
