EL CURL DE BÍCEPS YA NO ESTÁ DE MODA
Thruster, Pull Through, Snatch… Son algunos nombres de ejercicios multiarticulares que traen las nuevas tendencias en entrenamiento (aunque no son nuevos), donde parece que sobra lo analítico, a no ser que busque la hipertrofia [...]
NO ES PERDER PESO, ES PERDER GRASA
En la parte superior de la figura aparece la imagen del antes y después del corte transversal de un sujeto con obesidad que ha seguido una intervención solo con dieta para perder grasa corporal. En la [...]
EXPANSIÓN DEL TEJIDO ADIPOSO
Cuando aumentamos nuestra grasa corporal, aumenta nuestro tejido adiposo subcutáneo, pero cuando este no es suficiente para albergar ese exceso energético convertido en triglicéridos, comienza a crecer el tejido adiposo visceral (o ambos a [...]
QUÉ IMPORTA MÁS PARA PERDER GRASA: ¿DIETA O EJERCICIO?
La actividad física es clave para no recuperar el peso perdido después de un proceso de pérdida de grasa (lo difícil no es perder peso, sino mantenerse luego). De hecho, la actividad física y [...]
LOS CARBOHIDRATOS FUERON CLAVE EN NUESTRA EVOLUCIÓN
El aumento de obesidad y enfermedades metabólicas ha intensificado el interés en los últimos años sobre las dietas “paleolíticas”. Pero ¿Qué es realmente una dieta paleolítica?
CHARLANDO CON JORGE FERNÁNDEZ SOBRE NUTRICIÓN, SALUD Y EJERCICIO
Charlamos con mi querido amigo Jorge Fernández, presentador de Antena3 TV, sobre nutrición, salud y ejercicio. ¡Aquí el video!