Todo lo que necesitas saber sobre los músculos
Saber cómo se desarrollan los músculos, cómo entrenarlos, cómo les afecta la alimentación es crucial para cualquier deportista. Aquí encontrarás toda la información sobre su composición, cómo entrenarlos, suplementación para determinadas circunstancias, ¡y mucho más!
¿Cuánta proteína necesitamos para ganar masa muscular?
Varios son los métodos usados para analizar la síntesis proteica muscular y el balance de nitrógeno. En los últimos años se ha avanzado mucho en mejorar estos métodos. Sin embargo, las recomendaciones en cuanto [...]
Resistencia a la insulina y entrenamiento de fuerza
La resistencia a la insulina es una condición alterada del correcto funcionamiento de esta hormona. De forma crónica, la resistencia a la insulina provoca hiperinsulinemia y puede alterar la correcta homeostasis de glucosa pudiendo [...]
Proteína, cáncer y longevidad (Parte 2)
En esta segunda parte vamos a ver cosas del contexto fisiológico y luego veremos en qué contextos se traduce eso en perfiles de personas.
Proteína, cáncer y longevidad (Parte 1)
Existe evidencia que sugiere que las estrategias que reducen la síntesis de proteínas (inhibición mTORC1, restricción calórica, ayuno, etc.) aumentan la esperanza de vida y, como tal, son prometedoras como terapias que promueven la [...]
Mejorar la fuerza… “sin entrenar”
La señal para realizar la contracción muscular se origina en el cerebro, el esfuerzo mental es un estímulo para el aumento de la fuerza. ¡Lo desarrollamos!
Entrenar fuerza te hace perder grasa
¿El entrenamiento de fuerza hace perder grasa? ¿Qué impacto tiene? Aquí encontrarás la respuesta avalada por estudios científicos. ¡Leer más!
