EL CURL DE BÍCEPS YA NO ESTÁ DE MODA
Thruster, Pull Through, Snatch… Son algunos nombres de ejercicios multiarticulares que traen las nuevas tendencias en entrenamiento (aunque no son nuevos), donde parece que sobra lo analítico, a no ser que busque la hipertrofia [...]
COMIDA POST-ENTRENO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿Cómo ganar masa muscular? ¿Cuál sería el mejor intra-entreno o post-entreno? Entra aquí y te explico todo esto al detalle.
CHARLANDO CON JORGE FERNÁNDEZ SOBRE NUTRICIÓN, SALUD Y EJERCICIO
Charlamos con mi querido amigo Jorge Fernández, presentador de Antena3 TV, sobre nutrición, salud y ejercicio. ¡Aquí el video!
DESCANSOS ENTRE SERIES PARA GANAR MASA MUSCULAR
A la contra que lo que se pensaba hace bastantes años, a día de hoy sabemos que los descansos más largos entre series favorecen más la hipertrofia muscular (Schoenfled et al 2016; Fink et [...]
TEJIDO MUSCULAR Y VITAMINA D
La vitamina D, a diferencia de otras vitaminas, se obtiene principalmente no de los alimentos, sino por la acción de la luz solar sobre la piel (a través del 7-dehidrocolesterol). Con la disminución de [...]
¿CICLAR PROTEÍNAS?
Desde que surgió la tendencia de ciclar proteínas hace unos años, mi compañero Sergio Espinar y yo comentábamos que no tenía sentido.