Artículos de nutrición de Ismael Galancho
La nutrición es una de nuestras especialidades. Si tienes alguna duda o buscas información, has llegado al lugar correcto.
Cómo escoger aceites y grasas saludables
Durante décadas nos dijeron que comer grasa engordaba, elevaba el colesterol y terminaba taponando las arterias. La respuesta de la industria fue llenar los supermercados de productos “0 %”, yogures desnatados, margarinas de dudosa [...]
Entrenamiento híbrido: fuerza y resistencia sin sobreentrenar
Durante años el mundo del entrenamiento ha funcionado como si hubiera que elegir un bando. Si querías ganar músculo, te decían que evitaras correr porque "el cardio se come las ganancias". Si preparabas una [...]
Adaptógenos y plantas medicinales para regular hormonas: ¿Qué dice la ciencia?
Durante los últimos años los adaptógenos han pasado de ocupar una pequeña estantería en los herbolarios a convertirse en protagonistas de miles de vídeos en redes sociales. Hoy parece que existe una planta para [...]
Entrenamiento en ambientes calurosos: Combatir el estrés térmico
Hay una sensación que casi todos los deportistas conocen. Sales a entrenar con el mismo plan de siempre, la misma potencia, el mismo ritmo o los mismos kilos en la barra... y, sin embargo, [...]
Consejos para comer sano fuera de casa
Uno de los mayores errores que hemos cometido como sociedad es convertir la alimentación saludable en una actividad incompatible con la vida social. Hay personas que entrenan cinco días por semana, cuidan su alimentación [...]
Nootrópicos Naturales: Cómo multiplicar tu Concentración
Vivimos hiperestimulados y agotados al mismo tiempo. Pasamos el día saltando entre pantallas, notificaciones, correos, estrés laboral y falta de descanso mientras intentamos mantener niveles de productividad que el cerebro humano probablemente nunca estuvo [...]
