DESCANSOS ENTRE SERIES PARA GANAR MASA MUSCULAR
A día de hoy sabemos que los descansos más largos entre series favorecen más la ganancia de masa y volumen muscular. Te lo explico en este artículo.
FÚTBOL EN EL SIGLO XXI: ¿CADA VEZ MÁS MASA MUSCULAR?
El fútbol de élite actual presenta mayores demandas físicas durante el partido y más partidos por temporada frente a décadas anteriores. ¿Es precisa una mayor masa muscular? Lo debatimos en este artículo.
HIPERTROFIA SARCOMÉRICA VS HIPERTROFIA SARCOPLASMÁTICA
El tema de la hipertrofia sarcomérica o sarcoplasmática ha sido y sigue siendo tema de debate y confusión. Te lo aclaro en este artículo.
¿FRUTAS Y VERDURAS PARA LA HIPERTROFIA MUSCULAR?
Sí, las frutas y verduras son claves a la hora de la hipertrofia muscular gracias, principalmente, al ácido ursólico, la tomatidina y la betaína.
¿APLICAR FRÍO O CALOR DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO?
Frío post-ejercicio | ¿Aplicar frío o calor después del entrenamiento? El frío post-ejercicio tiene una larga historia como ayuda para la recuperación muscular después del entrenamiento. El paquete de hielo aplicado localmente a músculos [...]
ANTIINFLAMATORIOS Y RATIO OMEGA 3/OMEGA 6 EN HIPERTROFIA
Ambos ácidos graos compiten directamente por un lugar en la membrana celular y por las enzimas que lo metabolizan hasta su producto final.
