Lo último
¿Cenar tarde engorda? ¿Es malo? Analizamos sus consecuencias
En este artículo vamos a analizar los efectos de cenar tarde y que hay de real en las creencias populares que existen sobre las cenas.
Café descafeinado: beneficios e inconvenientes
En este artículo, exploraremos los beneficios e inconvenientes del café descafeinado, respaldados por evidencia científica.
La insulina NO es culpable de la obesidad
Exploramos varios aspectos cruciales sobre la insulina. ¿Es culpable la insulina de la obesidad? Profundizamos sobre el tema.
suscríbete a mi newsletter
blog
Catabolismo Muscular: qué es y diferencia con el anabolismo
En el fascinante mundo de la fisiología muscular, dos términos destacan por su importancia y su impacto en el [...]
No tomes antiinflamatorios sin saber esto antes
¿Qué debo saber antes de tomar antiinflamatorios? ¿A qué puede afectar un abuso de los mismos? Vamos a verlo.
Patata y diabetes, ¿mala o buena combinación? Vemos lo que dice la ciencia…
Examinaremos si la patata es una aliada o una contrincante para quienes padecen diabetes. Veamos lo que dice la ciencia.
Tipos de grasa en tu cuerpo: ¿Cuál es saludable y cuál no?
Tipos de grasas en nuestro cuerpo, nos centramos en la abdominal, la subcutánea, la visceral y la parda. ¿Cuál es la saludable? Lo explico.
¿Qué ocurre cuando comes hidratos de carbono?
¿Cuándo comes hidratos de carbono engordas directamente? ¿Qué ocurre realmente cuando te comes un buen plato de arroz, pasta o patata?
No hagas ayunos largos sin saber esto antes
¿Haces ayunos muy largos? Si es así, te interesa saber esto antes de hacer ayunos largos. Entra e infórmate desde el rigor y la ciencia.
busca por palabra clave
¿Cuándo tomar proteínas? El mejor momento según la ciencia…
Vemos cuándo es el mejor momento para tomar proteínas según la ciencia de modo que puedas optimizar la síntesis proteica muscular.
¿FRUTA POST-ENTRENO?
Una de las preguntas que siempre se hace la gente es la siguiente > ¿Es adecuado o no tomar fruta post-entreno? Voy a intentar explicarlo de forma clara y simple.
¿PROTEINA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR EN DEPORTISTAS?
La proteína rica en aminoácidos esenciales mejora la recuperación muscular post -entreno. Te lo explico en base a varios estudios recientes.
LECHE, CASEÍNA EN POLVO E INFLAMACIÓN: ACLARANDO CONCEPTOS
La caseína en forma de suplemento es consumida de forma habitual, pero en mi opinión no merece la pena suplementarse con ella casi en ningún contexto. Te lo explico en este artículo.
INDIVIDUALIZACIÓN NUTRICIONAL EN DEPORTES DE EQUIPO
La nutrición es el entrenamiento invisible que hace que el rendimiento deportivo sea óptimo, siempre que la planificación sea acertada y adecuada a cada sujeto. ¡Profundicemos!
Creatina: descubre los 8 mitos más comunes de este suplemento
Os comentaré los 8 mitos más comunes sobre la creatina, desentrañando las verdades respaldadas por la ciencia y disipando las falsas creencias.
ESTRÉS OXIDATIVO Y ANTIOXIDANTES
El Estrés Oxidativo, el cual potencia la aparición de multitud de enfermedades se debe a los radicales libres. Te lo explico en este artículo.
¿COMÍA HULK ESPETOS DE SARDINAS?
¿Existe un efecto real del omega 3 sobre la masa muscular y la fuerza? La respuesta larga es que podría ser, pero aún no tenemos suficientes datos sobre ello. Explico el por qué...
Creatina: ¿Problemas intestinales?
¿La creatina crea problemas en el estómago? Muchos se lo preguntan, la realidad es que la creatina podría mejorar alteraciones del intestino.
