Lo último
Proteína de origen vegetal vs Proteína de origen animal ¿Cuál es mejor?
Existen dos tipos de fuentes de proteína en función de su procedencia: la proteína de origen animal y la proteína vegetal. ¿Cuál es mejor?
La creatina es mucho más de lo que piensas: descubre sus beneficios
Conoce los efectos de la suplementación con creatina en otras funciones orgánicas y/o metabólicas y sus posibles efectos en la salud.
Recuperación muscular ¿Qué tener en cuenta?
Alimentos, suplementación y hábitos para optimizar y mejorar la recuperación muscular en deportistas amateurs y profesionales. ¡Toma nota!
suscríbete a mi newsletter
blog
Tu salud depende de donde almacenes la grasa
Para determinar el impacto en nuestra salud es importante el lugar del cuerpo donde esté ubicado este exceso de grasa. ¡Lo analizo!
Vitamina C: para qué sirve y qué alimentos la contienen
En este artículo vamos a ver qué es la vitamina C, su función en el organismo, sus beneficios y los alimentos ricos en este vital nutriente.
Pre-entrenos ¿Para qué sirven estos suplementos?
Tratamos a fondo los pre-entrenos: beneficios, efectos secundarios y opciones sin cafeína para un impulso sin efectos estimulantes.
Caseína: qué es, para qué sirve y cuándo tomarla
Qué es exactamente la caseína, sus beneficios, los alimentos que la contienen y cuándo es más recomendable incorporarla en tu dieta diaria.
Fallo muscular: ¿debemos alcanzarlo en todos los entrenamientos?
Fallo muscular ¿Es necesario alcanzarlo siempre? Te explico qué es, qué implica y cuando sí y cuando no alcanzarlo. ¡Te lo explico aquí!
¿Empeora el café la ganancia de masa muscular?
Descubre cómo el café, no solo no perjudica, sino que podría potenciar la hipertrofia muscular. Un viaje fascinante más allá de la cafeína.
busca por palabra clave
Caseína: qué es, para qué sirve y cuándo tomarla
Qué es exactamente la caseína, sus beneficios, los alimentos que la contienen y cuándo es más recomendable incorporarla en tu dieta diaria.
COMIDA POST-ENTRENO PARA QUEMAR GRASA
¿Qué comida debes ingerir post-entreno para quemar grasa? Entra aquí y te explico todo esto al detalle.
COMIDA POST-ENTRENO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿Cómo ganar masa muscular? ¿Cuál sería el mejor intra-entreno o post-entreno? Entra aquí y te explico todo esto al detalle.
FÚTBOL EN EL SIGLO XXI: ¿CADA VEZ MÁS MASA MUSCULAR?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requerirá una mejor relación músculo-grasa y también un aumento relativo en la cantidad y calidad muscular. Te expongo el caso de Sebastián Druissi.
NUTRICIÓN EN EL FÚTBOL DE ÉLITE ACTUAL Y DURANTE COMPETICIONES COMPETICIONES IMPORTANTES
La composición corporal, así como los periodos de recuperación y las dietas para deportistas de élite son clave para su rendimiento deportivo. Te lo explico en este artículo.
Vitamina C: para qué sirve y qué alimentos la contienen
En este artículo vamos a ver qué es la vitamina C, su función en el organismo, sus beneficios y los alimentos ricos en este vital nutriente.
CREATINA Y ENFERMEDAD RENAL
La creatina podría ser una solución, como complemento, para las enfermedades renales. Te lo explico en este artículo.
¿EL CONSUMO DE CREATINA PROVOCA ALOPECIA?
El hecho de que el consumo de creatina provoca calvicie ha sido extendido hasta la saciedad. Veamos si es cierto o no según la ciencia.
CAFÉ Y MASA MUSCULAR
¿Tomar café pre-entrenamiento es algo no beneficioso? Esto es un grave error y muestra una grave incomprensión del metabolismo celular.
