Perder peso: estrategias, consejos y dietas para lograrlo de forma saludable
¿Buscas una dieta para perder peso que funcione de verdad y se adapte a tu estilo de vida? En esta sección reunimos contenidos basados en evidencia para ayudarte a adelgazar sin poner en riesgo tu salud.
Explora artículos sobre tipos de dietas, planificación de menús, consejos para mantener el peso perdido, y cómo combinar alimentación con ejercicio para lograr resultados sostenibles. También desmontamos mitos, analizamos tendencias y explicamos qué errores evitar si estás empezando tu proceso de pérdida de peso.
Tanto si necesitas perder unos kilos como si buscas una transformación más profunda, aquí encontrarás información clara, práctica y realista para acompañarte en el camino.
Entrenamiento LISS o de baja intensidad: ¿Ayuda a perder peso?
En la búsqueda constante de métodos efectivos para perder peso, el entrenamiento LISS (Low-Intensity Steady State) ha ganado popularidad como una alternativa menos agresiva pero potencialmente efectiva. Os explicaré qué es el entrenamiento LISS, [...]
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¿Los carbohidratos engordan? ¿Los carbohidratos adelgazan? Con un estudio, analizaremos los efectos de ingerir carbohidratos.
¿Realmente engorda el azúcar?
Muchos se cuestionan si el azúcar engorda o no. La respuesta corta sería NO, la larga también sería NO. Aunque hay más que analizar. Veámoslo.
CÓMO MEJORAR LAS MIGRAÑAS CON LA DIETA
La migraña no es solamente un dolor de cabeza, sino un trastorno crónico, a menudo hereditario. ¿Se puede mejorar con dieta? Te lo explico.
¿EL FRÍO TE HACE QUEMAR MÁS CALORÍAS?
La exposición al frío no tiene un efecto real sobre el gasto energético y no quema más calorías. Te lo explico con estudios científicos.
