Lo último
¿Bajos niveles de vitamina D? Conoce síntomas y causas
Descubre por qué los niveles bajos de vitamina D pueden afectar tu salud y cómo prevenir su deficiencia. Conoce sus síntomas, causas principales y estrategias para optimizar tus niveles mediante la exposición solar, la alimentación y la suplementación adecuada.
SPOTIEAT, la app para tu plan de nutrición y entrenamiento personalizado
Optimiza tu plan de nutrición y entrenamiento con SPOTIEAT. Personaliza tu dieta y ejercicio con IA y expertos. ¡Descárgala ahora!
¿Qué es el colesterol LDL? ¿Aumenta el riesgo de enfermedad?
¿Es realmente el colesterol LDL el enemigo de tu salud? Descubre su papel en el organismo, cómo influye en el riesgo cardiovascular y qué hacer para controlarlo. Aprende a mantener niveles óptimos con hábitos saludables. ¡Infórmate ahora!
suscríbete a mi newsletter
blog
Proteína de origen vegetal vs Proteína de origen animal ¿Cuál es mejor?
Existen dos tipos de fuentes de proteína en función de su procedencia: la proteína de origen animal y la proteína vegetal. ¿Cuál es mejor?
La creatina es mucho más de lo que piensas: descubre sus beneficios
Conoce los efectos de la suplementación con creatina en otras funciones orgánicas y/o metabólicas y sus posibles efectos en la salud.
Recuperación muscular ¿Qué tener en cuenta?
Alimentos, suplementación y hábitos para optimizar y mejorar la recuperación muscular en deportistas amateurs y profesionales. ¡Toma nota!
Permeabilidad intestinal ¿Qué es?
Descubre cómo el estilo de vida puede causar permeabilidad intestinal y disbiosis. Aprende sobre causas, síntomas y cómo prevenirla.
¿Cuánto tiempo debo ayunar para ver beneficios?
Existen dudas sobre cómo afecta el ayuno intermitente a la salud y a la pérdida de grasa. Vamos a ver qué dice la ciencia al respecto.
TRT: qué es la terapia de remplazo de testosterona
Qué es la TRT, cuándo puede ser necesaria, sus beneficios y riesgos, y cómo se lleva a cabo según la evidencia científica más actualizada.
busca por palabra clave
El papel del hierro en el rendimiento deportivo: ¿Por qué es crucial en mujeres?
Explora la importancia del hierro en el rendimiento físico, las consecuencias de su carencia y cómo prevenir la anemia, con un enfoque especial en las mujeres deportistas.
Nutrición para rendir más en entrenamiento de crossfit
¿Existen recomendaciones nutricionales para rendir más en CrossFit®? ¿Qué comer? ¿Mejores suplementos? Te oriento sobre este tema.
Cómo ajustar la nutrición y suplementación en futbolistas
¿Qué hay que tener en cuenta para ajustar la nutrición y suplementación en futbolistas? Te explico desde mi experiencia cómo hacerlo.
Dieta baja en carbohidratos y rendimiento deportivo
En este artículo hablo sobre las dieta bajas en carbohidratos y el rendimiento deportivo con informes, estudios y rigor científico.
LA CIENCIA DEL FÚTBOL
Con el avance de la ciencia, cada vez conocemos mejor la fisiología del futbolista y las demandas del fútbol actual.
10 beneficios del magnesio en el cuerpo humano
Te expongo los beneficios más significativos de este mineral tanto en hombre como en mujeres, y te recomiendo qué suplemento tomar.
CAFÉ VS BEBIDAS ENERGÉTICAS. ¿CUÁL ES MEJOR?
El consumo de bebidas con cafeína son el estimulante más consumido en el mundo. [...]
¿QUÉ SUPLEMENTOS PUEDO TOMAR PARA DEFINIR Y PERDER GRASA?
En este artículo te expongo dos suplementos ideales para definir y perder grasa. Apóyate en esta suplementación deportiva.
NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN: EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE
La nutrición y la suplementación deportiva son fundamentales para la mejora del rendimiento. ¡Conoce el entrenamiento invisible!
