Perder peso: estrategias, consejos y dietas para lograrlo de forma saludable
¿Buscas una dieta para perder peso que funcione de verdad y se adapte a tu estilo de vida? En esta sección reunimos contenidos basados en evidencia para ayudarte a adelgazar sin poner en riesgo tu salud.
Explora artículos sobre tipos de dietas, planificación de menús, consejos para mantener el peso perdido, y cómo combinar alimentación con ejercicio para lograr resultados sostenibles. También desmontamos mitos, analizamos tendencias y explicamos qué errores evitar si estás empezando tu proceso de pérdida de peso.
Tanto si necesitas perder unos kilos como si buscas una transformación más profunda, aquí encontrarás información clara, práctica y realista para acompañarte en el camino.
GRASA MARRÓN: ¿LA GRASA QUE NOS HACE PERDER GRASA?
¿No sabes qué es la grasa marrón? En este artículo profundizo sobre su composición y los beneficios que puede reportarnos.
DIETA CETOGÉNICA Y PÉRDIDA DE GRASA
Con respecto a la dieta cetogénica se han malinterpretado muchos estudios, llegando a confundir con respecto a la pérdida de grasa. Veámoslo en este artículo.
¿COMER RÁPIDO ENGORDA?
Siempre se ha dado por hecho que comer rápido engorda debido a que las señales de saciedad llegan más tarde a nuestro cerebro. Pero, ¿es esto cierto?
EJERCICIO, NUTRICIÓN Y MASTURBACIÓN FEMENINA
La histeria femenina era una enfermedad diagnosticada en la medicina hasta mediados del siglo XIX. ¿Sabes qué remedio le dieron?
DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS, ¿ES RECOMENDABLE?
La dieta baja en carbohidratos puede ser beneficiosa para ciertos sujetos, pero, ¿lo es recomendable para todos? Te lo explico en este artículo.
ALIMENTOS QUE DEBES COMER PARA GANAR MASA MUSCULAR
¿Sabes qué alimentos debes ingerir para ganar masa muscular? En este artículo te explico los puntos clave para que no caigas en equívocos.
