Ejercicio y Entrenamiento: Guía completa de ejercicios fitness
Explora nuestra colección de artículos sobre ejercicio y entrenamiento físico, con un enfoque especial en ejercicios fitness basados en la ciencia. Aquí encontrarás rutinas, métodos de entrenamiento y recomendaciones prácticas para mejorar tu fuerza, resistencia, composición corporal y salud general. Ya seas principiante, intermedio o avanzado, te ayudamos a entender cómo optimizar tu entrenamiento, evitar errores comunes y progresar de forma segura y eficiente.
¿DEBEMOS HACER EJERCICIO INTENSO SI TENEMOS COVID-19?
Existen ciertos estudios que desaconsejan realizar ejercicio intenso si tenemos covid-19, aunque hay otros que sí que lo recomiendan... En este artículo analizo ambas perspectivas.
RESISTENCIA A LA INSULINA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA
La resistencia a la insulina es una condición alterada del correcto funcionamiento de esta hormona. ¿Sabías que el ejercicio puede mejorarla?
EL AUTÉNTICO «DETOX» ES EL EJERCICIO FÍSICO
¿Buscas un plan detox? ¡Haz ejercicio! Créeme que es la mejor opción para cuidar tu salud. Te lo explico en este artículo.
PIMIENTOS PICANTES, PÉRDIDA DE GRASA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Los capsaicinoides son los compuestos picantes que se encuentran principalmente en los chiles, pimientos picantes y otros alimentos picantes. En este artículo analizamos su relación con el rendimiento deportivo.
¿PROTEINA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR EN DEPORTISTAS?
La proteína rica en aminoácidos esenciales mejora la recuperación muscular post -entreno. Te lo explico en base a varios estudios recientes.
RESISTENCIA A LA INSULINA EN EL CEREBRO
Hay que tener muy presente que el cerebro es un gran consumidor de glucosa y que la insulina puede llegar hasta él. En este artículo te explico las implicaciones que puede tener.
