Nutrición deportiva con Ismael Galancho
La nutrición deportiva tiene un efecto directo sobre el rendimiento de deportistas de élite y amateurs. Aquí te cuento todo lo que sé sobre ella con rigor científico.
¿MERIENDA PROTEICA PARA ENTRENAR?
Mucha gente me pregunta opciones sencillas para merendar cuando tienen que entrenar por la tarde. Vamos a ver qué tomar y cuándo.
¿TÉ VERDE O CAFÉ? ¿CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN ANTES DE ENTRENAR?
La cafeína puede resultar muy beneficiosa para nuestro entrenamiento, pero ¿cómo consumirla? Veamos las opciones de té verde o café.
GRASA MARRÓN: ¿LA GRASA QUE NOS HACE PERDER GRASA?
¿No sabes qué es la grasa marrón? En este artículo profundizo sobre su composición y los beneficios que puede reportarnos.
¿LA DIETA DE LEWANDOWSKI?
Recientemente, se ha publicado en un importante periódico internacional una noticia relacionada con un tipo de dieta que lleva Lewandowski, la analizamos en este artículo.
¿NECESITAN COMER MÁS PROTEÍNA LAS PERSONAS VEGANAS?
Las necesidades de proteína a ingerir varían depende del objetivo y contexto, por ello vamos a analizar el contexto de personas veganas.
CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO EN FUTBOLISTAS
La clave para entender y mejorar el rendimiento en futbolistas está en el consumo de glucógeno asociado a la fatiga. Te lo explico en este artículo.
