Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
ENTRENAMIENTO EN AYUNAS Y TESTOSTERONA
Entrenar en ayunas produce un menor estado anabólico muscular derivado de la interacción testosterona-receptor. Te explico por qué en este artículo.
ALCOHOL Y MASA MUSCULAR: ¿POR UNA COPITA NO PASA NADA?
Aunque se piensa que el alcohol inhibe 100% la síntesis proteica (necesaria para ganar masa muscular), es un reduccionismo fisiológico. Te explico por qué.
NO ES PERDER PESO, ES PERDER GRASA
En este artículo intentaré convencerte para que dejes de preocuparte tanto por si la báscula sube o baja, no debes centrarte en perder peso, sino en perder grasa. Empecemos.
LA CLAVE DEL CRECIMIENTO: LAS MITOCONDRIAS
En este artículo te explico por qué los atletas de resistencia tienen todos una cosa en común: saben que gran parte de su rendimiento depende de su funcionalidad mitocondrial.
¿POR QUÉ NO TE CRECEN LOS GEMELOS?
Existen varias respuestas a la cuestión de por qué no te crecen los gemelos. En este artículo te explico 3 de ellas.
QUÉ IMPORTA MÁS PARA PERDER GRASA: ¿DIETA O EJERCICIO?
La actividad física es clave para no recuperar el peso perdido. De hecho, la actividad física y el ejercicio son el 100% del proceso. Te lo explico en este artículo.
