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¿Por qué cuesta hacer ejercicio cuando estamos enfermos?
Ante un estado inflamatorio, nuestro organismo entra en un estado de lasitud o conducta de enfermedad para asegurar una inmunidad efectiva.
Algunos tips para nutrición en futbolistas
Aquí os dejo algunos consejos sobre nutrición para futbolistas. Desde aportar la suficiente energía y carbohidratos a la adherencia.
Pasta blanca o integral. ¿Cuál es mejor?
Los resultados de este estudio sugieren que los espaguettis son alimentos ricos en carbohidratos que no provocan una respuesta glucémica alta.
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DOGMAS SOBRE ALIMENTACIÓN, MICROBIOTA Y SALUD INTESTINAL
La evolución en cuanto a alimentación tiene muchos efectos en nuestro organismo, tanto en la microbiota como en la salud intestinal. Veámoslo en este artículo.
LA IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN EL FÚTBOL
Los carbohidratos son muy importantes en el fútbol, ya que el glucógeno muscular es un sustrato energético predominante durante el partido y su agotamiento contribuye a la fatiga.
TEJIDO MUSCULAR, ¿NUESTRO SEGUNDO CEREBRO? (PARTE II)
El tejido muscular y el ejercicio siempre han sido subestimados en eso que llamamos salud, cuando es uno de los co-protagonistas más importante.
TEJIDO MUSCULAR, ¿NUESTRO SEGUNDO CEREBRO? (PARTE I)
Sabemos de la importancia de la salud intestinal y microbiota sobre la salud general. Se alude al intestino como “nuestro segundo cerebro".
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COMIDA POST-ENTRENO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿Cómo ganar masa muscular? ¿Cuál sería el mejor intra-entreno o post-entreno? Entra aquí y te explico todo esto al detalle.
CAFÉ Y MASA MUSCULAR
¿Tomar café pre-entrenamiento es algo no beneficioso? Esto es un grave error y muestra una grave incomprensión del metabolismo celular.
