Los mejores suplementos para la salud: guía completa basada en ciencia
Explora el universo de los suplementos con un enfoque científico, honesto y práctico. Aquí encontrarás información clara y actualizada sobre los mejores suplementos para la salud, el rendimiento y la composición corporal. Analizamos la evidencia detrás de productos como la creatina, la proteína en polvo, los multivitamínicos, el omega-3, la vitamina D o el magnesio, explicando cuándo tienen sentido y en qué contextos pueden ayudarte a optimizar tu bienestar.
Pre-entrenos ¿Para qué sirven estos suplementos?
Tratamos a fondo los pre-entrenos: beneficios, efectos secundarios y opciones sin cafeína para un impulso sin efectos estimulantes.
Caseína: qué es, para qué sirve y cuándo tomarla
Qué es exactamente la caseína, sus beneficios, los alimentos que la contienen y cuándo es más recomendable incorporarla en tu dieta diaria.
La mejor suplementación para ganar masa muscular
Para el aumento de la masa muscular podemos hablar de que muy pocos son realmente útiles. Entre ellos encontramos los siguientes.
Suplementación para la recuperación muscular
Numerosos nutrientes y alimentos funcionales han sido examinados por su potencial para la recuperación del daño muscular. Los expongo aquí.
GRASA CORPORAL Y DÉFICIT DE VITAMINA D
El exceso de grasa corporal puede provocar que tengas déficit de Vitamina D. Desarrollamos la relación entre grasa corporal y vitamina D.
SUPLEMENTO CON FULLGAS: NOS NITRATE (Nueva Formulación)
Nueva formulación del suplemento con FullGas NOS NITRATE, un precursor de óxido nítrico para mejorar el rendimiento deportivo.
