Artículos de nutrición de Ismael Galancho
La nutrición es una de nuestras especialidades. Si tienes alguna duda o buscas información, has llegado al lugar correcto.
ALIMENTOS QUE DEBES COMER PARA GANAR MASA MUSCULAR
¿Sabes qué alimentos debes ingerir para ganar masa muscular? En este artículo te explico los puntos clave para que no caigas en equívocos.
¿Es recomendable el ayuno nocturno? Lo que dice la ciencia
Nuevos estudios arrojan más información sobre el ayuno y, en particular, el nocturno. En este artículo hablamos de este tema tan interesante.
INGESTA DE PROTEÍNA PARA GANAR MASA MUSCULAR
¿Cuál es la ingesta adecuada de proteína para ganar masa muscular? Lo explico desde el rigor y la ciencia.
EL ERROR CONCEPTUAL DE LA PALEO DIETA
¿Qué es lo que popularmente se ha denominado “dieta Paleolítica” o “dieta Paleo”? ¿Es beneficiosa? Lo explico en este artículo.
DIETA HIPOCALÓRICA: ¿PARA QUÉ SIRVE? ¿ES EFECTIVA?
Una dieta hipocalórica es una dieta en la que se reduce el consumo de calorías que se ingieren en comparación con el gasto energético. Pero, ¿realmente es efectiva?
DIETA RESTRICTIVA: EFECTOS Y CONSECUENCIAS
Una dieta restrictiva fracasa más que las dietas flexibles. ¿No me crees? En este artículo te explico cómo, por qué y sus consecuencias.
