Artículos de nutrición de Ismael Galancho
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¿Es importante el entrenamiento de fuerza en veganos?
¿Sigues o te gustaría seguir una dieta vegana o vegetariana? ¿Qué implicaciones tendría en un entrenamiento de fuerza? Lo hablo al detalle.
¿El Omega 3 ayuda a aumentar la masa muscular?
El Omega 3 se ha relacionado con la hipertrofia muscular. Pero ¿existe un efecto real y directo sobre la masa muscular y la fuerza?
El mito de la longevidad y dieta de las zonas azules
¿Qué son la Zonas Azules? Las "Zonas Azules" son ubicaciones geográficas donde se dice que las personas viven más que en otros lugares. Zonas Azules y longevidad: ¿Qué hay de cierto? [...]
Un exceso de proteína… ¿Engorda? ¿Daña el riñón? ¿Daña el hueso?
Voy a intentar dar respuesta a estas tres preguntas relacionadas con el exceso de proteína. ¿Engorda? ¿Daña el riñón? ¿Daña el hueso? ¡Vamos con ello! Proteína y grasa corporal Un exceso de proteína en [...]
El exceso de grasa empeora las ganancias de masa muscular
¿Empeora el exceso de grasa la ganancia de masa muscular? Si te has preguntado esto alguna vez, estás de suerte, hoy hablo de este exceso de grasa y la relación con la ganancia muscular. [...]
Calor, humedad y deshidratación en el mundial de Qatar
El mundial de fútbol de Qatar 2022 ya está en marcha y, como era de esperar, el calor y la humedad son protagonistas. El otro día hablaba con un futbolista al que asesoro y [...]
