Artículos de nutrición de Ismael Galancho
La nutrición es una de nuestras especialidades. Si tienes alguna duda o buscas información, has llegado al lugar correcto.
Ayunos en estrés crónico y ansiedad
Hay gurús en redes recomendando ayunos prolongados para "curar" estados de estrés crónico, ansiedad o depresión. Veamos sus consecuencias.
¿Por qué existe tanta información confusa en nutrición y salud? Ejemplos…
Muchas personas no entienden bien algunos mensajes porque confunden conceptos básicos. Veamos algunos de ellos que veo día a día.
Vitamina D3: propiedades, alimentos, dosis recomendable y beneficios para la salud
Para qué sirve la vitamina D3, propiedades, alimentos que la contienen, dosis diaria recomendable y beneficios que aporta a nuestra salud.
Alimentos ricos en hierro: ¿Por qué es importante comerlos?
El hierro es un mineral esencial para el funcionamiento de nuestro organismo. Descubre por qué es importante y los alimentos más ricos.
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal óptimo para ganar masa muscular?
Muchos me preguntan cuándo cortar o cuándo empezar un proceso de ganancia de masa muscular en función del porcentaje graso. Te lo cuento.
¿Cuáles son los mejores probióticos?
Los alimentos probióticos son aquellos que han sido elaborados a través de la fermentación con microorganismos. Estos alimentos hacen que ingiramos millones de bacterias al consumirlos, lo cual contribuye a la mejora de la [...]
