Todo lo que necesitas saber sobre los músculos
Saber cómo se desarrollan los músculos, cómo entrenarlos, cómo les afecta la alimentación es crucial para cualquier deportista. Aquí encontrarás toda la información sobre su composición, cómo entrenarlos, suplementación para determinadas circunstancias, ¡y mucho más!
EL FÚTBOL Y EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Llevo años escribiendo sobre cómo está evolucionando la relación entre el fútbol y el entrenamiento de fuerza. Os lo explico en este artículo.
¿ENTRENAR EN AYUNAS COMPROMETE EL RENDIMIENTO?
En este artículo voy a dar respuesta a la clásica pregunta de si entrenar en ayunas compromete el rendimiento deportivo.
TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE LAS «DOMS» (AGUJETAS)
Hoy en día todo no se sabe exactamente cuál es el origen de las agujetas post ejercicio. En este artículo las analizo a fondo.
ALCOHOL Y FITNESS
¿Cómo es la relación entre alcohol y fitness? Si estás pensando si es una tontería entrenar un día de celebración, no seas ridículo y entrena.
PIRÁMIDE DE LA HIPERTROFIA
Si estableciéramos una serie piramidal de la hipertrofia, donde se representen la magnitud de los factores que están involucrados, el resultado sería este.
¿DEBO HACER CARDIO SI QUIERO GANAR MASA MUSCULAR?
Una de las cuestiones que más se repiten: ¿debo hacer cardio para ganar masa muscular? Te lo explico en este artículo.
