Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal óptimo para ganar masa muscular?
Muchos me preguntan cuándo cortar o cuándo empezar un proceso de ganancia de masa muscular en función del porcentaje graso. Te lo cuento.
La mejor suplementación para ganar masa muscular
Para el aumento de la masa muscular podemos hablar de que muy pocos son realmente útiles. Entre ellos encontramos los siguientes.
Grasa, músculo y hormonas
Leptina, respuesta al hambre, respuesta a la saciedad, teoría del proteinostato... Analizamos estos conceptos para que los entiendas mejor.
Cetosis y masa muscular
Hablo sobre la cetosis, masa muscular, ingesta de carbohidratos, glucógeno muscular, dieta cetogénica y más. Entra e infórmate.
El incomprendido balance calórico
¿Comer menos y moverse más? El balance energético y la termodinámica energética son complejas. Lo analizo al detalle.
Entrenamiento HIIT ¿Qué es y cómo se entrena?
¿Qué es el HIIT? ¿Cuáles son las claves y ventajas de este entrenamiento? Te respondemos y decimos cómo entrenar HITT de forma efectiva.
