Las mejores aplicaciones para dieta y ejercicio
Conoce las mejores aplicaciones para crear dietas personalizadas, como Spotieat, MyFitnessPal y Lifesum. Compara sus funciones y elige la app ideal para alcanzar tus metas de salud y bienestar.
Nutrición en el deporte: 10 claves para dar tu 100%
Optimiza tu rendimiento con una nutrición deportiva basada en ciencia. Descubre 10 claves esenciales para mejorar energía, recuperación y adaptación al entrenamiento.
Impacto de los ácidos grasos omega-3 en el rendimiento aeróbico
¿Sabías que los omega-3 pueden potenciar tu capacidad aeróbica? Aprende cómo estos ácidos grasos mejoran la eficiencia energética, el transporte de oxígeno y la recuperación muscular.
El papel del hierro en el rendimiento deportivo: ¿Por qué es crucial en mujeres?
Explora la importancia del hierro en el rendimiento físico, las consecuencias de su carencia y cómo prevenir la anemia, con un enfoque especial en las mujeres deportistas.
Cómo ganar masa muscular: las 5 cosas más importantes
Exploramos cinco aspectos cruciales, respaldados por la ciencia, para maximizar el desarrollo muscular de forma eficaz y saludable.
Dieta para deportistas de alto rendimiento
Cómo debe estructurarse una dieta basada en evidencia científica actualizada, incluyendo variantes para deportistas vegetarianos y estrategias para la pérdida de peso.
