Artículos de nutrición de Ismael Galancho
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Dietas low-carb o low-fat ¿Cuál mejora tu rendimiento?
¿Cuál es la diferencia entre una dieta low-carb y low-fat? cual es mejor para el rendimiento deportivo
Nueva regulación Nutri-Score: Guía definitiva para leer el etiquetado frontal
¿Ayuno intermitente en deportistas? Ventajas, riesgos y protocolos para perder grasa sin hundir tu rendimiento.
Cómo escoger aceites y grasas saludables
Durante décadas nos dijeron que comer grasa engordaba, elevaba el colesterol y terminaba taponando las arterias. La respuesta de la industria fue llenar los supermercados de productos “0 %”, yogures desnatados, margarinas de dudosa [...]
Entrenamiento híbrido: fuerza y resistencia sin sobreentrenar
Durante años el mundo del entrenamiento ha funcionado como si hubiera que elegir un bando. Si querías ganar músculo, te decían que evitaras correr porque "el cardio se come las ganancias". Si preparabas una [...]
Adaptógenos y plantas medicinales para regular hormonas: ¿Qué dice la ciencia?
Durante los últimos años los adaptógenos han pasado de ocupar una pequeña estantería en los herbolarios a convertirse en protagonistas de miles de vídeos en redes sociales. Hoy parece que existe una planta para [...]
Entrenamiento en ambientes calurosos: Combatir el estrés térmico
Hay una sensación que casi todos los deportistas conocen. Sales a entrenar con el mismo plan de siempre, la misma potencia, el mismo ritmo o los mismos kilos en la barra... y, sin embargo, [...]
