Dieta: estrategias, tipos y consejos basados en evidencia científica
En esta sección encontrarás todo lo relacionado con dietas: desde enfoques nutricionales populares, hasta estrategias personalizadas para la pérdida de grasa, ganancia muscular o mejora del rendimiento. Explicamos qué funciona y qué no según la evidencia científica, desmitificamos conceptos erróneos y te ayudamos a construir una dieta sostenible, flexible y adaptada a tu estilo de vida. También abordamos la importancia de la adherencia, el contexto individual y el papel del entorno en el éxito a largo plazo.
¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE PERDER GRASA ABDOMINAL?
Lo primero para perder grasa abdominal, y cualquier otro, es estar en déficit calórico. Pero hay mucho más, te lo explico aquí.
GRASA MARRÓN: ¿LA GRASA QUE NOS HACE PERDER GRASA?
¿No sabes qué es la grasa marrón? En este artículo profundizo sobre su composición y los beneficios que puede reportarnos.
LAS FRUTAS CON MÁS Y MENOS CALORÍAS
¿Sabías que las frutas tienen diferentes niveles de calorías? En este artículo te exponemos los niveles de calorías de las frutas.
¿LA DIETA DE LEWANDOWSKI?
Recientemente, se ha publicado en un importante periódico internacional una noticia relacionada con un tipo de dieta que lleva Lewandowski, la analizamos en este artículo.
¿CUÁNTAS LATAS DE ATÚN ES RECOMENDABLE INGERIR A LA SEMANA?
¿Dudas con respecto a cuántas latas de atún se pueden comer a la semana? En este artículo te doy la respuesta.
DIETA CETOGÉNICA Y PÉRDIDA DE GRASA
Con respecto a la dieta cetogénica se han malinterpretado muchos estudios, llegando a confundir con respecto a la pérdida de grasa. Veámoslo en este artículo.
