Dieta: estrategias, tipos y consejos basados en evidencia científica
En esta sección encontrarás todo lo relacionado con dietas: desde enfoques nutricionales populares, hasta estrategias personalizadas para la pérdida de grasa, ganancia muscular o mejora del rendimiento. Explicamos qué funciona y qué no según la evidencia científica, desmitificamos conceptos erróneos y te ayudamos a construir una dieta sostenible, flexible y adaptada a tu estilo de vida. También abordamos la importancia de la adherencia, el contexto individual y el papel del entorno en el éxito a largo plazo.
DIETA CETOGÉNICA Y PÉRDIDA DE GRASA
Con respecto a la dieta cetogénica se han malinterpretado muchos estudios, llegando a confundir con respecto a la pérdida de grasa. Veámoslo en este artículo.
PICOS DE GLUCOSA
A día de hoy existen numerosas malinterpretaciones de conceptos y estudios, como el caso de los picos de glucosa.
CARBOHIDRATOS, CALORÍAS Y SOBREPESO
El principal problema es que algunos de los que critican o defienden el balance energético, realmente no lo entienden.
EJERCICIO, NUTRICIÓN Y MASTURBACIÓN FEMENINA
La histeria femenina era una enfermedad diagnosticada en la medicina hasta mediados del siglo XIX. ¿Sabes qué remedio le dieron?
DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS, ¿ES RECOMENDABLE?
La dieta baja en carbohidratos puede ser beneficiosa para ciertos sujetos, pero, ¿lo es recomendable para todos? Te lo explico en este artículo.
ENVEJECER
No importa el tipo ni la intensidad del entrenamiento que hagas, no importa que planifiques y cuadres tu dieta al milímetro, que uses la suplementación mejor formulada del mercado… Hay algo que no podrás evitar: envejecer.
