Cardio antes o después de pesas ¡Aquí la respuesta!
Exploramos beneficios y consideraciones de realizar cardio antes o después de las pesas y ayudarte a maximizar tus resultados en el gimnasio.
¿El cardio puede aumentar la masa muscular?
Hace poco hice una encuesta sobre si el cardio puede aumentar la masa muscular... Y las respuestas me sorprendieron. ¡Os cuento por qué!
¿DEBO HACER CARDIO SI QUIERO GANAR MASA MUSCULAR?
Una de las cuestiones que más se repiten: ¿debo hacer cardio para ganar masa muscular? Te lo explico en este artículo.
EL EJERCICIO ALARGA LA VIDA
Sabemos que el ejercicio aumenta la expresión de la telomerasa preservando el acortamiento precoz de los telómeros. En este artículo te explico las implicaciones que tiene.
NO ES PERDER PESO, ES PERDER GRASA
En este artículo intentaré convencerte para que dejes de preocuparte tanto por si la báscula sube o baja, no debes centrarte en perder peso, sino en perder grasa. Empecemos.
hablamos de…
alimentacion
alimentos
ayuno
Ayuno intermitente
Carbohidratos
carnes
creatina
deportistas
diabetes
dieta
dieta vegana
ejercicio
entrenamiento
entrenamiento de fuerza
estres
fisiologia
fisiopatologia
fruta
fuerza
futbol
grasa
grasas
Hipertrofia
hipertrofia muscular
masa muscular
mitos
musculo
málaga
nutricion deportiva
nutrición
obesidad
omega 3
perdida de grasa
perdida de peso
pescado
proteina
proteinas
rendimiento
rendimiento deportivo
resistencia a la insulina
restaurante
salud
suplementacion
suplementacion deportiva
suplementos