Artículos de salud y actividad física
Hablo sobre salud, nutrición y la importancia de la actividad física en nuestro organismo.
Dieta baja en carbohidratos y rendimiento deportivo
En este artículo hablo sobre las dieta bajas en carbohidratos y el rendimiento deportivo con informes, estudios y rigor científico.
Un exceso de proteína… ¿Engorda? ¿Daña el riñón? ¿Daña el hueso?
Voy a intentar dar respuesta a estas tres preguntas relacionadas con el exceso de proteína. ¿Engorda? ¿Daña el riñón? ¿Daña el hueso? ¡Vamos con ello! Proteína y grasa corporal Un exceso de proteína en [...]
El exceso de grasa empeora las ganancias de masa muscular
¿Empeora el exceso de grasa la ganancia de masa muscular? Si te has preguntado esto alguna vez, estás de suerte, hoy hablo de este exceso de grasa y la relación con la ganancia muscular. [...]
Calor, humedad y deshidratación en el mundial de Qatar
El mundial de fútbol de Qatar 2022 ya está en marcha y, como era de esperar, el calor y la humedad son protagonistas. El otro día hablaba con un futbolista al que asesoro y [...]
¿Sabes lo que es la «actividad física intermitente»?
Todo el mundo conoce o ha oído hablar del ayuno intermitente. Es algo conocido por todos. Sin embargo, me gustaría hacer una apreciación sobre lo que podría denominarse “actividad física intermitente”, la cual, sin [...]
¿Qué debemos comer para estar sanos y delgados?
¿Qué debemos comer para estar sanos y delgado? ¿Cómo lo hacían nuestros antepasados en la antigüedad? ¿Cuáles eran sus claves para estar delgados, sanos y fuertes? Hablemos sobre ello.Miremos al pasadoLas poblaciones de cazadores-recolectores son [...]
