Nutrición y entrenamiento para futbolistas profesionales
Hablo sobre nutrición y entrenamiento de futbolistas amateurs y profesionales desde el rigor y la ciencia. ¿Cómo mejorar el rendimiento? ¿Cuál es la dieta más adecuada? ¿Es el entrenamiento de fuerza importante para un futbolista? Respondo a todas éstas y muchas más preguntas en los siguientes artículos.
LA IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN EL FÚTBOL
Los carbohidratos son muy importantes en el fútbol, ya que el glucógeno muscular es un sustrato energético predominante durante el partido y su agotamiento contribuye a la fatiga.
¿DEBEN GANAR MASA MUSCULAR LOS FUTBOLISTAS ACTUALES?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requiere una mejor relación músculo-grasa. En este artículo analizamos esta relación.
RECUPERACIÓN DE LAS PRÓRROGAS EN FUTBOLISTAS
Los futbolistas que juegan la prórroga, tienen un aumento del riesgo de lesión, calambre y sufren más fatiga central. Las estrategias de prevención y la recuperación posterior son clave. Te lo explico en este artículo.
FÚTBOL EN EL SIGLO XXI: ¿CADA VEZ MÁS MASA MUSCULAR?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requerirá una mejor relación músculo-grasa y también un aumento relativo en la cantidad y calidad muscular. Te expongo el caso de Sebastián Druissi.
INDIVIDUALIZACIÓN NUTRICIONAL EN DEPORTES DE EQUIPO
La nutrición es el entrenamiento invisible que hace que el rendimiento deportivo sea óptimo, siempre que la planificación sea acertada y adecuada a cada sujeto. ¡Profundicemos!
FÚTBOL EN EL SIGLO XXI: ¿CADA VEZ MÁS MASA MUSCULAR?
El fútbol de élite actual presenta mayores demandas físicas durante el partido y más partidos por temporada frente a décadas anteriores. ¿Es precisa una mayor masa muscular? Lo debatimos en este artículo.
