Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
¿Deben los deportistas entrenar en ayunas?
El ayuno tiene su sentido en algunos contextos para algunos objetivos concretos. Pero pueden ser pésimas para otros contextos. Hablo de ello.
¿Cuánta proteína necesitamos para ganar masa muscular?
¿Cuánta ingesta de proteína necesitamos para desarrollar la masa muscular? Hablo sobre ello sobre los factores que afectan.
Resistencia a la insulina y entrenamiento de fuerza
La resistencia a la insulina es una condición alterada del correcto funcionamiento de esta hormona. De forma crónica, la resistencia a la insulina provoca hiperinsulinemia y puede alterar la correcta homeostasis de glucosa pudiendo [...]
Relación entre ayuno, autofagia, ejercicio físico y déficit calórico
Cada vez que se habla del ayuno, se menciona a la autofagia, estableciendo así una relación directa y exclusiva entre ayuno y autofagia.
Por qué entrenar con frecuencia no siempre significa perder peso
Te preguntas "entreno mucho pero no pierdo peso". Podemos afirmar que entrenar con frecuencia no siempre significa perder peso. ¿Por qué? Pues porque la pérdida de peso depende de una serie de factores, incluyendo [...]
Mejorar la fuerza… «sin entrenar»
La señal para realizar la contracción muscular se origina en el cerebro, el esfuerzo mental es un estímulo para el aumento de la fuerza. ¡Lo desarrollamos!
