Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
Entrenamiento LISS o de baja intensidad: ¿Ayuda a perder peso?
En la búsqueda constante de métodos efectivos para perder peso, el entrenamiento LISS (Low-Intensity Steady State) ha ganado popularidad como una alternativa menos agresiva pero potencialmente efectiva. Os explicaré qué es el entrenamiento LISS, [...]
Pre-entrenos ¿Para qué sirven estos suplementos?
Tratamos a fondo los pre-entrenos: beneficios, efectos secundarios y opciones sin cafeína para un impulso sin efectos estimulantes.
Fallo muscular: ¿debemos alcanzarlo en todos los entrenamientos?
Fallo muscular ¿Es necesario alcanzarlo siempre? Te explico qué es, qué implica y cuando sí y cuando no alcanzarlo. ¡Te lo explico aquí!
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal óptimo para ganar masa muscular?
Muchos me preguntan cuándo cortar o cuándo empezar un proceso de ganancia de masa muscular en función del porcentaje graso. Te lo cuento.
La mejor suplementación para ganar masa muscular
Para el aumento de la masa muscular podemos hablar de que muy pocos son realmente útiles. Entre ellos encontramos los siguientes.
Grasa, músculo y hormonas
Leptina, respuesta al hambre, respuesta a la saciedad, teoría del proteinostato... Analizamos estos conceptos para que los entiendas mejor.
