Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
Cómo disminuir la fatiga en ambientes calurosos
Tanto los Juegos Olímpicos de Tokyo como el Mundial de Fútbol de Qatar se celebraron y disputaron en ambientes calurosos. Para los deportistas de élite Liliana Fernandez, en Tokyo, y Enzo Fernandez, en Qatar, [...]
¿Ayudan los alimentos ricos en proteínas a mejorar tu rendimiento?
La proteína nos ayuda en la construcción del músculo y es necesaria para la recuperación y el crecimiento muscular. ¿Es la única? Lo analizo.
¿Deben los deportistas entrenar en ayunas?
El ayuno tiene su sentido en algunos contextos para algunos objetivos concretos. Pero pueden ser pésimas para otros contextos. Hablo de ello.
¿Cuánta proteína necesitamos para ganar masa muscular?
¿Cuánta ingesta de proteína necesitamos para desarrollar la masa muscular? Hablo sobre ello sobre los factores que afectan.
Resistencia a la insulina y entrenamiento de fuerza
La resistencia a la insulina es una condición alterada del correcto funcionamiento de esta hormona. De forma crónica, la resistencia a la insulina provoca hiperinsulinemia y puede alterar la correcta homeostasis de glucosa pudiendo [...]
Relación entre ayuno, autofagia, ejercicio físico y déficit calórico
Cada vez que se habla del ayuno, se menciona a la autofagia, estableciendo así una relación directa y exclusiva entre ayuno y autofagia.