Lo último
suscríbete a mi newsletter
blog
busca por palabra clave
Estrategias de déficit calórico: Cómo perder grasa manteniendo tu masa muscular
Déficit calórico sin perder músculo: 2-2.5g proteína/kg, fuerza prioritaria y particionamiento. ¡Pierde grasa con una estrategia eficaz!
10 usos de la maltodextrina: para qué sirve en deportistas y cómo combinarla con fructosa
la maltodextrina mejora energía y rendimiento, sobre todo al combinarla con fructosa. 👉 úsala bien y entrena con más potencia.
Alimentos con vitamina A: beneficios para la piel y cómo combinarla con vitamina D y E
La vitamina A va mucho más allá de la vista: mejora la piel, inmunidad y equilibrio hormonal. Descubre cómo combinarlas con D y E.
Calor, humedad y deshidratación en el mundial de Qatar
El mundial de fútbol de Qatar 2022 ya está en marcha y, como era [...]
¿LA DIETA DE LEWANDOWSKI?
Recientemente, se ha publicado en un importante periódico internacional una noticia relacionada con un tipo de dieta que lleva Lewandowski, la analizamos en este artículo.
CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO EN FUTBOLISTAS
La clave para entender y mejorar el rendimiento en futbolistas está en el consumo de glucógeno asociado a la fatiga. Te lo explico en este artículo.
Suplementos para las articulaciones: cuáles funcionan y cuándo tomarlos
💊 Colágeno, MSM, omega-3… Descubre qué suplementos cuidan tus articulaciones, cuándo tomarlos y qué dice la ciencia. 👉 Lee más en el blog
Gel de glucosa: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo si haces deporte
Descubre para qué sirve el gel de glucosa, qué tipos existen y cómo tomarlo correctamente según tu nivel y tipo de entrenamiento.
¿Es la creatina segura para la salud?
¿La creatina es segura? La ciencia lo aclara y desmiente mitos sobre sus efectos en la salud y los riñones. ¡Descúbrelo aquí!













