Lo último
suscríbete a mi newsletter
blog
busca por palabra clave
Apps de Registro Nutricional: Ventajas, límites y cómo usarlas sin obsesionarse
¿Ayuno intermitente en deportistas? Ventajas, riesgos y protocolos para perder grasa sin hundir tu rendimiento.
Protocolos de ayuno intermitente en deportistas: Ventajas y riesgos
¿Ayuno intermitente en deportistas? Ventajas, riesgos y protocolos para perder grasa sin hundir tu rendimiento.
Estrategias de déficit calórico: Cómo perder grasa manteniendo tu masa muscular
Déficit calórico sin perder músculo: 2-2.5g proteína/kg, fuerza prioritaria y particionamiento. ¡Pierde grasa con una estrategia eficaz!
Calor, humedad y deshidratación en el mundial de Qatar
El mundial de fútbol de Qatar 2022 ya está en marcha y, como era [...]
¿LA DIETA DE LEWANDOWSKI?
Recientemente, se ha publicado en un importante periódico internacional una noticia relacionada con un tipo de dieta que lleva Lewandowski, la analizamos en este artículo.
CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO EN FUTBOLISTAS
La clave para entender y mejorar el rendimiento en futbolistas está en el consumo de glucógeno asociado a la fatiga. Te lo explico en este artículo.
Alimentos con calcio y su absorción real: lo que debes saber sobre el calcio corregido por proteínas
El calcio no se absorbe igual en todos los alimentos. Descubre cuáles aportan el calcio útil que tu cuerpo realmente necesita.
Leucina: qué es, para qué sirve y beneficios en el organismo
¿Quieres entender mejor cómo optimizar tu ingesta de proteína y aprovechar al máximo la leucina y entender qué es? Descúbrelo aquí.
¿Qué es el ATP, para qué sirve y cómo funciona el ATP muscular?: qué tomar
¿Te falta energía en tus entrenos? Descubre qué es el ATP, cómo funciona y cómo optimizarlo para rendir más. Lee el post completo.















