Artículos de salud y actividad física
Hablo sobre salud, nutrición y la importancia de la actividad física en nuestro organismo.
Entrenamiento de fuerza para mujeres: ciclo menstrual y menopausia
Descubre qué dice la ciencia real sobre adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual y por qué incluir ejercicios de fuerza es innegociable en la menopausia.
Dieta MIND: Qué es y alimentos para la memoria y concentración
Dieta MIND: alimentos para la memoria. Te explicamos el conjunto de hábitos alimentarios que pueden favorecer un entorno metabólico más favorable para el cerebro.
Microbiota y fibra: Por qué tu salud intestinal es clave este 2026
Microbiota y fibra: nutre tus bacterias con MACs para SCFA, inmunidad y eje intestino-cerebro. ¡Mejora tu salud intestinal sin hinchazón!
Suplementos básicos (con evidencia científica): Guía de uso de creatina y proteína
Creatina y proteína whey: más fuerza, masa muscular y recuperación óptima. ¡Guía basada en evidencia real!
Cómo el ejercicio modula el estrés y mejora tu estado de ánimo
¿El estrés te supera? Cuando entrenas liberas endorfinas, reduces cortisol y mejoras tu ánimo. Entrena cardio o pesas para mejorar tu día a día. ¡Descubre cómo, ya!
Qué comer fuera de casa cuando estás a dieta: guía práctica para elegir bien
Comer fuera y mantener tu dieta es posible con buenas elecciones y estrategia. Descubre cómo lograrlo sin renunciar a tu vida social.
