Artículos de salud y actividad física
Hablo sobre salud, nutrición y la importancia de la actividad física en nuestro organismo.
¿Cuánta agua debe beber un deportista al día? Guía práctica para hidratarte bien
¿cuanta agua debe beber un deportista? La hidratación evita lesiones, fatiga y caída del rendimiento. Un deportista debe ajustar su agua según peso, sudor y clima.
Alimentos con calcio y su absorción real: lo que debes saber sobre el calcio corregido por proteínas
El calcio no se absorbe igual en todos los alimentos. Descubre cuáles aportan el calcio útil que tu cuerpo realmente necesita.
¿Qué es el ATP, para qué sirve y cómo funciona el ATP muscular?: qué tomar
¿Te falta energía en tus entrenos? Descubre qué es el ATP, cómo funciona y cómo optimizarlo para rendir más. Lee el post completo.
Qué es la irisina: la hormona del ejercicio y sus efectos en el cuerpo
La irisina, conocida como la “hormona del ejercicio”, mejora metabolismo, cerebro y composición corporal. Entrena con constancia y activa tu salud desde dentro.
Dopamina en el deporte: qué es, diferencias con la serotonina, causas y efectos
Descubre cómo dopamina y serotonina influyen en tu rendimiento y motivación deportiva. Equilibra hábitos y entrena mejor. Lee más ahora.
10 usos de la maltodextrina: para qué sirve en deportistas y cómo combinarla con fructosa
la maltodextrina mejora energía y rendimiento, sobre todo al combinarla con fructosa. 👉 úsala bien y entrena con más potencia.
