¿Cenar tarde engorda? ¿Es malo? Analizamos sus consecuencias
En este artículo vamos a analizar los efectos de cenar tarde y que hay de real en las creencias populares que existen sobre las cenas.
¿Cuánto tiempo debo ayunar para ver beneficios?
Existen dudas sobre cómo afecta el ayuno intermitente a la salud y a la pérdida de grasa. Vamos a ver qué dice la ciencia al respecto.
Ayuno intermitente 12 horas: ¿Cómo hacerlo? ¿Realmente adelgaza?
¿Qué hay detrás de esta práctica? ¿Es solo una moda pasajera o tiene fundamentos sólidos respaldados por la ciencia? Hablaremos del ayuno de 12 horas en este artículo.
Cómo hacer un déficit calórico: qué es refeed y diet break
Te explico las estrategias como el refeed y el diet break para optimizar el proceso de pérdida de peso de manera sostenible y efectiva.
Partición energética: ¿Por qué te cuesta más perder peso que los demás?
Partición energética: voy a hablar de uno de los factores más importantes para que entiendas por qué te cuesta perder peso.
Entrenamiento LISS o de baja intensidad: ¿Ayuda a perder peso?
En la búsqueda constante de métodos efectivos para perder peso, el entrenamiento LISS (Low-Intensity Steady State) ha ganado popularidad como una alternativa menos agresiva pero potencialmente efectiva. Os explicaré qué es el entrenamiento LISS, [...]
