Pérdida de grasa: consejos y estrategias sobre cómo perder grasa corporal de forma efectiva
¿Quieres reducir tu porcentaje de grasa corporal de manera eficaz y mantener los resultados a largo plazo? En esta sección encontrarás todo lo que necesitas saber sobre cómo perder grasa de forma saludable, basada en evidencia y con un enfoque realista.
Te damos las claves para crear un déficit calórico sin pasar hambre, mejorar tu composición corporal con entrenamiento de fuerza, evitar errores comunes y entender la diferencia entre perder peso y perder grasa.
DIETA HIPOCALÓRICA: ¿PARA QUÉ SIRVE? ¿ES EFECTIVA?
Una dieta hipocalórica es una dieta en la que se reduce el consumo de calorías que se ingieren en comparación con el gasto energético. Pero, ¿realmente es efectiva?
Ayuno intermitente (lo mismo de siempre)
Nuevo estudio sobre el ayuno intermitente en humanos. ¿Nuevos resultados o seguimos en las mismas? Te lo explico.
¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA PERDER PESO?
¿Realmente existe la mejor dieta para perder peso? ¿O deberíamos centrarnos en el balance energético? Lo explico en este artículo.
ENTRENAMIETO DE FUERZA Y PÉRDIDA DE GRASA
Hablando exclusivamente para perder grasa. ¿Es beneficioso el entrenamiento de fuerza en este sentido? Por supuesto que sí. Te lo explico en este artículo.
CÓMO BAJAR DEL 10% DE GRASA CORPORAL (Podcast)
EL ESTRÉS, ¿ENGORDA O ADELGAZA?
Se trata de una de las cuestiones que más me pregunta: ¿el estrés engorda o adelgaza? Veámoslo en este artículo.
