Entrenamiento de fuerza: claves, rutinas y ganancia muscular
Sumérgete en el mundo del entrenamiento de fuerza con artículos basados en ciencia y experiencia real. Descubre los beneficios de levantar cargas, cómo estructurar tu entrenamiento según tus objetivos (hipertrofia, fuerza máxima, recomposición corporal), y aprende a aplicar principios clave como la sobrecarga progresiva, el volumen, la intensidad y la recuperación.
DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS, ¿ES RECOMENDABLE?
La dieta baja en carbohidratos puede ser beneficiosa para ciertos sujetos, pero, ¿lo es recomendable para todos? Te lo explico en este artículo.
¿DEBO HACER CARDIO SI QUIERO GANAR MASA MUSCULAR?
Una de las cuestiones que más se repiten: ¿debo hacer cardio para ganar masa muscular? Te lo explico en este artículo.
¿DEBEN GANAR MASA MUSCULAR LOS FUTBOLISTAS ACTUALES?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requiere una mejor relación músculo-grasa. En este artículo analizamos esta relación.
10 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA SALUD
A día de hoy los beneficios del entrenamiento de fuerza siguen pasando desapercibidos. En este artículo te expongo 10 beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud.
ROL DE LA GLUCÓLISIS EN LA HIPERTROFIA MUSCULAR
Aunque aún sea un área desconocida en cierta forma, la glucólisis puede tener un papel muy significativo en la hipertrofia muscular. La analizamos en este artículo.
RESISTENCIA A LA INSULINA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA
La resistencia a la insulina es una condición alterada del correcto funcionamiento de esta hormona. ¿Sabías que el ejercicio puede mejorarla?
