PIRÁMIDE DE LA HIPERTROFIA
Si estableciéramos una serie piramidal de la hipertrofia, donde se representen la magnitud de los factores que están involucrados, el resultado sería este.
¿NO RESPONDEDORES A LA PROTEÍNA DE SUERO?
La suplementación con proteína de suero es una estrategia nutricional popular, te explico por qué y las últimas conclusiones de un estudio.
DEL AEROBIC DE LOS 80 AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Como siempre digo: ¡entrena fuerza copón! Desde que Jane Fonda popularizara el aerobic, los entrenamientos han evolucionado mucho...
DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS, ¿ES RECOMENDABLE?
La dieta baja en carbohidratos puede ser beneficiosa para ciertos sujetos, pero, ¿lo es recomendable para todos? Te lo explico en este artículo.
¿DEBO HACER CARDIO SI QUIERO GANAR MASA MUSCULAR?
Una de las cuestiones que más se repiten: ¿debo hacer cardio para ganar masa muscular? Te lo explico en este artículo.
¿DEBEN GANAR MASA MUSCULAR LOS FUTBOLISTAS ACTUALES?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requiere una mejor relación músculo-grasa. En este artículo analizamos esta relación.
