Lo último
¿Es la creatina segura para la salud?
¿La creatina es segura? La ciencia lo aclara y desmiente mitos sobre sus efectos en la salud y los riñones. ¡Descúbrelo aquí!
¿Qué es mejor: la mantequilla o la margarina? Aquí la respuesta
Mantequilla o margarina: ¿Cuál es la mejor opción para tu salud? Descubre sus diferencias, beneficios y qué dice la ciencia sobre su impacto en el organismo.
Alimentación de un deportista de élite: descubre la realidad
Descubre la verdad sobre la alimentación de un deportista de élite. Conoce sus estrategias nutricionales y aplica sus principios para mejorar tu rendimiento. ¡Lee más!
suscríbete a mi newsletter
blog
Dieta para deportistas de alto rendimiento
Cómo debe estructurarse una dieta basada en evidencia científica actualizada, incluyendo variantes para deportistas vegetarianos y estrategias para la pérdida de peso.
Microbiota intestinal: qué es y para qué sirve
Vamos a ver qué es la microbiota intestinal, su papel en el cuerpo humano, y cómo puedes mejorarla para obtener beneficios óptimos.
¿Cómo tomar Proteína Whey?
Te explicamos cómo tomar la proteína Whey para maximizar los beneficios tanto para el aumento de masa como para la pérdida de peso.
¿Cómo tomar creatina en mujeres? Te lo explicamos
Cómo tomar creatina de manera efectiva en mujeres, para qué sirve y cuáles son sus principales beneficios.
10 beneficios del magnesio en el cuerpo humano
Te expongo los beneficios más significativos de este mineral tanto en hombre como en mujeres, y te recomiendo qué suplemento tomar.
¿Cuándo comer grasas? ¿Antes de entrenar, después o en descanso?
En este artículo, exploraremos la evidencia científica sobre el consumo de grasas y los beneficios de incluir grasas saludables en la dieta.
busca por palabra clave
Nutrición en el deporte: 10 claves para dar tu 100%
Optimiza tu rendimiento con una nutrición deportiva basada en ciencia. Descubre 10 claves esenciales para mejorar energía, recuperación y adaptación al entrenamiento.
El papel de los antioxidantes en la recuperación y rendimiento deportivo
¿Qué son los antioxidantes y cómo funcionan? Efectos en la recuperación y rendimiento deportivo. ¡Lo analizo al detalle!
Flexibilidad metabólica
La Flexibilidad Metabólica es uno de los conceptos que más se confunden hoy en día en redes sociales. Hablo sobre ello en este artículo.
Algunos tips para nutrición en futbolistas
Aquí os dejo algunos consejos sobre nutrición para futbolistas. Desde aportar la suficiente energía y carbohidratos a la adherencia.
EL FÚTBOL Y EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Llevo años escribiendo sobre cómo está evolucionando la relación entre el fútbol y el entrenamiento de fuerza. Os lo explico en este artículo.
¿Cómo tomar Proteína Whey?
Te explicamos cómo tomar la proteína Whey para maximizar los beneficios tanto para el aumento de masa como para la pérdida de peso.
Suplementación para la recuperación muscular
Numerosos nutrientes y alimentos funcionales han sido examinados por su potencial para la recuperación del daño muscular. Los expongo aquí.
Cómo ajustar la nutrición y suplementación en futbolistas
¿Qué hay que tener en cuenta para ajustar la nutrición y suplementación en futbolistas? Te explico desde mi experiencia cómo hacerlo.
TAURINA EN BEBIDAS ENERGÉTICAS, ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?
La taurina se emplea, actualmente, ya sea de manera consciente o no, como un suplemento al alcance de todos, pero, ¿es bueno? Veámoslo.
