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Dieta para deportistas de alto rendimiento
Cómo debe estructurarse una dieta basada en evidencia científica actualizada, incluyendo variantes para deportistas vegetarianos y estrategias para la pérdida de peso.
¿Cuándo comer grasas? ¿Antes de entrenar, después o en descanso?
En este artículo, exploraremos la evidencia científica sobre el consumo de grasas y los beneficios de incluir grasas saludables en la dieta.
Dietas cetogénicas y rendimiento deportivo
Que las dietas cetogénicas no son óptimas para deportistas es algo que está bastante demostrado en la evidencia científica. ¡Te lo explico!
¿DEBEN GANAR MASA MUSCULAR LOS FUTBOLISTAS ACTUALES?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requiere una mejor relación músculo-grasa. En este artículo analizamos esta relación.
RECUPERACIÓN DE LAS PRÓRROGAS EN FUTBOLISTAS
Los futbolistas que juegan la prórroga, tienen un aumento del riesgo de lesión, calambre y sufren más fatiga central. Las estrategias de prevención y la recuperación posterior son clave. Te lo explico en este artículo.
FÚTBOL EN EL SIGLO XXI: ¿CADA VEZ MÁS MASA MUSCULAR?
Debido a como está evolucionando el fútbol, cada vez se requerirá una mejor relación músculo-grasa y también un aumento relativo en la cantidad y calidad muscular. Te expongo el caso de Sebastián Druissi.
La creatina es mucho más de lo que piensas: descubre sus beneficios
Conoce los efectos de la suplementación con creatina en otras funciones orgánicas y/o metabólicas y sus posibles efectos en la salud.
Qué son los suplementos de proteína en polvo y para qué sirven
Vamos a hablar de uno de los temas más debatidos y populares en el mundo del fitness y la nutrición: los suplementos de proteína en polvo.
Ensure Vs Proteína Whey: ¿Cuál es mejor?
¿Ensure o Proteína Whey? Ambos productos han ganado popularidad en el mercado, pero ¿cuál es la opción más efectiva?






















