Artículos de salud y actividad física
Hablo sobre salud, nutrición y la importancia de la actividad física en nuestro organismo.
SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano): qué es, síntomas, causas y dieta
¿Hinchazón, gases y fatiga sin explicación? Puede ser SIBO. Causas, síntomas, dieta y tratamiento real.
Adaptógenos: Ashwagandha, Rhodiola y salud mental
¿Estrés crónico y fatiga mental? Ashwagandha y Rhodiola pueden ayudarte a recuperar el equilibrio. ¡Guía con evidencia!
Skyr y lácteos fermentados: beneficios, microbiota y recetas altas en proteína
Descubre qué es el skyr, sus diferencias con el yogur griego y sus beneficios respaldados por la ciencia para la microbiota, pérdida de grasa y masa muscular.
Entrenamiento de fuerza para mujeres: ciclo menstrual y menopausia
Descubre qué dice la ciencia real sobre adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual y por qué incluir ejercicios de fuerza es innegociable en la menopausia.
Dieta MIND: Qué es y alimentos para la memoria y concentración
Dieta MIND: alimentos para la memoria. Te explicamos el conjunto de hábitos alimentarios que pueden favorecer un entorno metabólico más favorable para el cerebro.
Microbiota y fibra: Por qué tu salud intestinal es clave este 2026
Microbiota y fibra: nutre tus bacterias con MACs para SCFA, inmunidad y eje intestino-cerebro. ¡Mejora tu salud intestinal sin hinchazón!
