Nutrición deportiva con Ismael Galancho
La nutrición deportiva tiene un efecto directo sobre el rendimiento de deportistas de élite y amateurs. Aquí te cuento todo lo que sé sobre ella con rigor científico.
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Descubre aquí cómo la creatina mejora tu rendimiento, fuerza y recuperación muscular con explicaciones basadas en ciencia.
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Explora la importancia del hierro en el rendimiento físico, las consecuencias de su carencia y cómo prevenir la anemia, con un enfoque especial en las mujeres deportistas.
Suplemento antiinflamatorio natural: descubre los beneficios de Natural Immune
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Cómo ganar masa muscular: las 5 cosas más importantes
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Dieta para deportistas de alto rendimiento
Cómo debe estructurarse una dieta basada en evidencia científica actualizada, incluyendo variantes para deportistas vegetarianos y estrategias para la pérdida de peso.
¿Cuándo comer grasas? ¿Antes de entrenar, después o en descanso?
En este artículo, exploraremos la evidencia científica sobre el consumo de grasas y los beneficios de incluir grasas saludables en la dieta.
