Todo lo que necesitas saber sobre los músculos
Saber cómo se desarrollan los músculos, cómo entrenarlos, cómo les afecta la alimentación es crucial para cualquier deportista. Aquí encontrarás toda la información sobre su composición, cómo entrenarlos, suplementación para determinadas circunstancias, ¡y mucho más!
¿DEBEN ENTRENAR FUERZA LOS NIÑOS?
La respuesta a esta pregunta es rotundamente SI. Los matices son el cómo y el cuándo. Pero sí, los niños deben entrenar fuerza. Lo explico aquí.
GRASA, MÚSCULO Y HORMONAS
La relación entre grasa, músculo y hormonas es clave para que exista ganancia de masa muscular. Hablemos sobre ello.
GRASA MARRÓN: ¿LA GRASA QUE NOS HACE PERDER GRASA?
¿No sabes qué es la grasa marrón? En este artículo profundizo sobre su composición y los beneficios que puede reportarnos.
¿CUÁNTAS REPETICIONES Y CUÁNTO PESO LEVANTAR SI QUIERES GANAR MASA MUSCULAR?
¿Alguna vez te has preguntado cuántas repeticiones y cuánto peso tienes que levantar para ganar masa muscular? Toda la información aquí.
NUEVO MÉTODO 3/7 PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
Hace un tiempo se popularizó en Francia el entrenamiento 3/7 para la hipertrofia muscular. ¿Es el mejor método? Veámoslo.
SARCOPENIA: UN MAL SILENCIOSO
En 2016, la sarcopenia ya se catalogó como enfermedad independiente y no solo atañe a ancianos, te lo explico con más detalle aquí.
