Todo lo que necesitas saber sobre los músculos
Saber cómo se desarrollan los músculos, cómo entrenarlos, cómo les afecta la alimentación es crucial para cualquier deportista. Aquí encontrarás toda la información sobre su composición, cómo entrenarlos, suplementación para determinadas circunstancias, ¡y mucho más!
El músculo tiene memoria: lo que dice la ciencia sobre la memoria muscular
La memoria muscular acelera la recuperación tras una pausa. Descubre cómo funciona y aprovecha sus beneficios.
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¿Es bueno cambiar de ejercicios para la hipertrofia muscular?
Este artículo explora la ciencia detrás de esta práctica y ofrece recomendaciones basadas en evidencia sobre cuándo y cómo modificar tu rutina de ejercicios.
Cómo ganar masa muscular: las 5 cosas más importantes
Exploramos cinco aspectos cruciales, respaldados por la ciencia, para maximizar el desarrollo muscular de forma eficaz y saludable.
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5 estrategias para optimizar tu entrenamiento de fuerza en tiempo reducido. Obtén la mayoría de beneficios en sesiones cortas y eficaces.
Recuperación muscular ¿Qué tener en cuenta?
Alimentos, suplementación y hábitos para optimizar y mejorar la recuperación muscular en deportistas amateurs y profesionales. ¡Toma nota!
