Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
Cardio antes o después de pesas ¡Aquí la respuesta!
Exploramos beneficios y consideraciones de realizar cardio antes o después de las pesas y ayudarte a maximizar tus resultados en el gimnasio.
Exergaming: ejercicio + videojuegos para la salud cerebral
Cómo podemos potenciar aún más los beneficios del ejercicio sobre el cerebro. Y aquí entra en juego el “exergaming”.
Testosterona y aumento de la masa muscular
¿La testosterona ayuda a ganar masa muscular? ¿Qué relación tiene con la hipertrofia? ¿Hay diferencias entre hombres y mujeres? Lo analizo.
Cómo hacer un déficit calórico: qué es refeed y diet break
Te explico las estrategias como el refeed y el diet break para optimizar el proceso de pérdida de peso de manera sostenible y efectiva.
¿El cardio puede aumentar la masa muscular?
Hace poco hice una encuesta sobre si el cardio puede aumentar la masa muscular... Y las respuestas me sorprendieron. ¡Os cuento por qué!
Sobrecarga Progresiva: qué es y cómo programarla para maximizar tu entrenamiento
Qué es la sobrecarga progresiva, por qué es esencial y cómo puedes integrarla efectivamente en tu rutina de entrenamiento.
