Recomposición Corporal
En esta píldora formativa que consta de 5 módulos veremos todo lo que dice la evidencia científica disponible sobre la recomposición corporal (ganar masa muscular a la vez que pierdes grasa) y en qué sujetos se puede dar o es más efectiva. Hablaremos sobre síntesis proteica, "minicuts", balance de nitrógeno, catabolismo proteico, suplementación específica para ello y factores concretos de dieta y entrenamiento para conseguir una recomposición corporal, entre otros muchos aspectos (recomendada solo para los que hayan realizado el Curso de Pérdida de Grasa o de Ganancia de Masa Muscular o ambos).
Píldora Formativa sobre Inflamación
Si quieres saber qué es exactamente la inflamación, por qué es tan importante, por qué se confunde con otros procesos normales de nuestro organismo y cómo debes de alimentarte para mantenerla bajo raya sin mitos ni idioteces, esta píldora formativa te interesa.
Todo el mundo habla de “inflamación” pero nadie sabe qué es realmente la inflamación. Se confunde inflamación con distensión abdominal o hinchazón. Se confunde la inflamación aguda con la inflamación crónica. Existen muchos mitos, al punto que popularmente se consideran ciertos alimentos como inflamatorios cuando realmente son antiinflamatorios y viceversa. Se habla de la dieta antiinflamatoria como una panacea cuando se trata más de un semi fraude que otra cosa.
En esta píldora formativa veremos todo lo que dice la evidencia científica sobre la inflamación.
