Artículos sobre entrenamiento
Infórmate y mejora tu entrenamiento con los artículos de Ismael Galancho. En ellos encontrarás información veraz y explicada paso a paso.
Entrenamiento en ambientes calurosos: Combatir el estrés térmico
Hay una sensación que casi todos los deportistas conocen. Sales a entrenar con el mismo plan de siempre, la misma potencia, el mismo ritmo o los mismos kilos en la barra... y, sin embargo, [...]
Entrenamiento de fuerza para mujeres: ciclo menstrual y menopausia
Descubre qué dice la ciencia real sobre adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual y por qué incluir ejercicios de fuerza es innegociable en la menopausia.
Tecnología vestible y apps de Fitness: ¿Realmente mejoran tu salud y rendimiento?
Wearables fitness como Apple Watch miden pasos y pulso, pero fallan hasta 43% en calorías. ¡Analizamos su verdadero impacto en tu rendimiento!
10 principios clave para hacer ejercicio si tienes hipotiroidismo: guía de entrenamiento y dieta
El hipotiroidismo no tiene por qué limitarte. Aprende cómo entrenar y adaptar tu alimentación con base científica para cuidar tu salud, energía y composición corporal.
Cardio LISS vs HIIT: qué es, beneficios, diferencias y cómo empezar.
HIIT o LISS: descubre qué es, sus beneficios, diferencias y cómo empezar según tu nivel y objetivos. Empieza hoy a entrenar mejor
Cómo mejorar el sistema inmune con nutrición y entrenamiento según la ciencia
Descubre cómo mejorar tu sistema inmune con nutrición, entrenamiento y hábitos clave. ✅ Recomendaciones prácticas basadas en evidencia.
