A priori diría que síi, que los alimentos ricos en proteínas ayudan a mejorar tu rendimiento. Pero algunos matices… Y me explico, porque es muy importante.
La proteína es el principal macronutriente que nos ayuda en la construcción del músculo y es necesaria para la recuperación y el crecimiento muscular. Algunas de las formas en que la proteína puede ayudar en el rendimiento deportivo podrían ser el aumento de la masa muscular, ya que una dieta rica en proteínas puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza y la potencia muscular. Además, es muy importante en el proceso de recuperación muscular, ya que la proteína ayuda a reparar los músculos y disminuir el dolor muscular.
Pero si hablamos de rendimiento deportivo como tal, debemos saber que los carbohidratos son clave, pues son nuestro principal combustible a la hora de hacer ejercicio y su aporte variará en función del tipo de ejercicio, intensidad y duración del mismo.
En definitiva, la proteína importa, pero hay que tener en cuenta también la ingesta adecuada de carbohidratos, grasas y otros nutrientes esenciales. Además, la hidratación adecuada también es esencial para el rendimiento físico óptimo. Desde luego, si quieres mejorar tu rendimiento deportivo lo mejor es que te pongas en manos de un profesional para sacar lo mejor de ti.
Este artículo ha sido redactado por el equipo de Ismael Galancho Partners.
