Si alguna vez te has hecho una analítica y has visto que te ha salido alta la creatina quinasa (CK), puede que hayas sentido cierta preocupación. Pero antes de alarmarte, es importante entender qué es exactamente esta enzima, qué funciones tiene en tu cuerpo y por qué sus niveles pueden variar, sobre todo si entrenas con frecuencia o intensidad. En este artículo te lo explico de forma sencilla para que sepas interpretar este dato sin agobios innecesarios.
¿Qué es la creatina quinasa?
La Creatina Quinasa o CK es un tipo de proteína conocida como enzima. Se encuentra principalmente en los músculos esqueléticos y el corazón, y en cantidades menores en el cerebro.
Creatina quinasa alta ¿Qué significa?
Muchas veces aunque os cuidéis, comáis sano y hagáis ejercicio, veis que en las analíticas pueden aparecer alterados ciertos valores, entre los que se encuentra la creatina quinasa (entre otros). No os asustéis, es normal.
Esto se debe a que cuando hacemos entrenamientos muy intensos, de alta intensidad o en ambientes muy calurosos se va a producir daño muscular y se van a liberar ciertas proteínas del tejido muscular y de ciertos factores metabólicos a la sangre.
¿Qué ocurre si hacemos una analítica al día siguiente o a los dos días? Pues que esos valores pueden salir alterados.
Si estos valores están excesivamente elevados sí que hay que mirar si está ocurriendo algún problema pero ya os digo que no es lo habitual.
Para evitar que esto ocurra intenta no entrenar el día de antes de una analítica o por lo menos no hacerlo de manera muy intensa.
Conclusión
En resumen, tener la creatina quinasa elevada no siempre es motivo de alarma, especialmente si entrenas duro o lo has hecho recientemente. Es una respuesta natural del cuerpo al esfuerzo físico y forma parte del proceso de adaptación del músculo.
Aun así, si los niveles son demasiado altos o se mantienen en el tiempo, es buena idea consultar con un profesional. Y recuerda: si tienes una analítica cerca, intenta evitar entrenamientos intensos los días previos. Así tendrás datos más fiables y te ahorrarás sustos innecesarios.
