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7.- CASOS PRÁCTICOS

Primero debes completar 1.- INTRODUCCIÓN A LA FISIOLOGÍA MUSCULAR antes de ver esta lección
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Haremos casos prácticos donde tendréis que aplicar lo aprendido hasta aquí en relación a la ganancia de masa muscular.
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6.- DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA
8.- CÓMO MAXIMIZAR LA SÍNTESIS PROTEICA CON LA ALIMENTACIÓN
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Nutrición para la Ganancia de Masa Muscular y Fuerza

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  • 1.- INTRODUCCIÓN A LA FISIOLOGÍA MUSCULAR
  • 2.-INTRODUCCIÓN A LA SÍNTESIS PROTEICA
  • 3.- CÓMO SE REGULA LA SÍNTESIS PROTEICA
  • 4.- BALANCE ENERGÉTICO
  • 5.- AJUSTE ENERGÉTICO PARA GANAR MÚSCULO
  • 6.- DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA
  • 7.- CASOS PRÁCTICOS
  • 8.- CÓMO MAXIMIZAR LA SÍNTESIS PROTEICA CON LA ALIMENTACIÓN
  • 9.- PROTEÍNA
  • 10.- DISTRIBUCIÓN DIARIA DE LA PROTEÍNA, AYUNO INTERMITENTE Y MASA MUSCULAR
  • 11.- CALIDAD DE LA PROTEÍNA (PARTE 1)
  • 12.- CALIDAD DE LA PROTEÍNA (PARTE 2)
  • 13.- PROTEÍNA VEGETAL, DIETA VEGANA Y MASA MUSCULAR
  • 14.- TIMING DE PROTEÍNA, MOMENTOS CLAVE DE INGESTA
  • 15.- CARBOHIDRATOS
  • 16.- DIETA CETOGÉNICA Y MASA MUSCULAR
  • 17.- TIMING DE CARBOHIDRATOS, INSULINA Y SÍNTESIS PROTEICA
  • 18.- GRASAS
  • 19. –OMEGA 3 Y MASA MUSCULAR
  • 20.- FUNCIONAMIENTO DE HERRAMIENTA PRÁCTICA
  • DIRECTO DE RESOLUCIÓN DE DUDAS DEL CURSO (I)
  • DIRECTO DE RESOLUCIÓN DE DUDAS DEL CURSO (II)
  • DIRECTO | RESOLUCIÓN DE DUDAS (III)

Asesor de nutrición y entrenamiento. Planificación nutricional y programación de entrenamientos para la consecución de objetivos basados en la composición corporal, mejora del rendimiento deportivo y preparación de competición.

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